Croyances et projection : comment notre monde intérieur façonne notre réalité

Nos croyances façonnent notre perception de nous-mêmes, des autres et de la réalité. Dans cet article, nous verrons comment elles se forment, comment elles filtrent notre expérience, et comment fonctionne la projection décrite par Jung. Nous verrons également comment l’auto-observation et la pleine conscience peuvent nous aider à rendre nos schémas conscients afin d’ouvrir une nouvelle manière d’être au monde.

Comprendre ses émotions : du message intérieur au système nerveux

Les émotions ne sont pas des réactions irrationnelles à contrôler ou à supprimer. Elles ont une fonction essentielle : elles nous informent sur nos besoins, nos limites, nos objectifs et notre relation au monde. Dans cet article, nous verrons à quoi servent les émotions, comment elles mobilisent le corps et le système nerveux, et pourquoi comprendre le système nerveux autonome, le nerf vague et les réponses de protection permet de mieux comprendre nos réactions émotionnelles.

Régulation émotionnelle : apprendre à revenir à soi

La régulation émotionnelle ne consiste pas à contrôler ou supprimer ses émotions, mais à apprendre à rester en lien avec soi lorsqu’elles apparaissent. Dans cet article, nous verrons comment l’observation, la pleine conscience, le retour au moment présent, l’ancrage corporel, la respiration et la relation peuvent nous aider à traverser nos émotions sans nous y perdre, et à développer un soutien intérieur plus stable.